El divorcio pude ser una de las transiciones más difíciles de la vida. Mientras que los adultos involucrados pueden sentirse agobiados emocional y logísticamente por sus consecuencias, sus secuelas afectan a los niños de manera profunda, lo cual significa que se vuelve imperativo que los desacuerdos entre los padres divorciados se manejen para garantizar que siempre se le dé prioridad al bienestar emocional de los niños. Este artículo expone estrategias diseñadas para mitigar y manejar los conflictos mientras se protege el bienestar emocional del niño durante esta etapa de transición.
1. Promover el bienestar emocional del niño por encima de todo.
Por encima de todo, la salud emocional se debe mantener como el objetivo central por los niños.
- Enfoque centrado en el niño. Recuerde constantemente que el bienestar mental y emocional de los niños es frágil. Base sus decisiones y acciones en lo que más beneficie al niño, en vez de satisfacer los impulsos inmediatos de venganza y justificación.
- Evite comentarios denigrantes. Los niños entienden más de lo que nosotros pensamos; por lo tanto, evite hacer comentarios negativos en contra del otro en frente de los chicos.
- Demuestren el amor que sienten ambos padres hacia los niños. Dele garantía a los niños de que los dos los aman incondicionalmente a pesar de cualquier tensión marital que exista en casa.
- Busque orientación. Involucrarse en una terapia familiar, o de orientación, puede ofrecer un mecanismos de afrontamiento y le da al niño un espacio seguro para expresar sus problemas.
- Mantenga las rutinas. Para la mayor tranquilidad y estabilidad del niño, intente y cree rutinas regulares que vayan desde los rituales de la hora de dormir hasta los eventos del fin de semana para darle estabilidad a la rutina, lo cual aporta la sensación de seguridad esencial.
2. Técnicas de comunicación efectiva.
Una comunicación abierta, honesta y no hostil es el pilar fundamental para la resolución de conflictos.
- Sea neutral durante las discusiones. Cuando se involucre en discusiones, intente elegir terrenos neutrales libres de recuerdos o tensines del pasado, como una cafetería o parque cercano al lugar donde se llevará acabo la reunión.
- Escuche activamente. Esté atento y enfoque su atención en escuchar sin interrumpir. Escucharse entre sí puede ayudar a aliviar la tensión durante una situación de disputa.
- Utilice una afirmación en primera persona. En lugar de acusar a otros por no recoger a los niños a la hora, declare: «Me siento abrumado cuando a mis niños no los recogen de acuerdo a lo planeado».
- Absténgase de jugar los juegos de culpas. Evite jugar los juegos de culpa y enfóquese en la resolución del problema en vez de hacer acusaciones. Discuta las acciones y las consecuencias en lugar de discutir los defectos de carácter.
- Considere la mediación. Cuando la barrera de la comunicación persiste, considere los servicios de mediación como vía hacia la discusión productiva. Una tercera parte que sea imparcial puede ayudar a guiar las discusiones hacia resultados importantes.
3. Establecer límites claros
La definición de los límites puede reducir los conflictos al fijar expectativas claras.
- Respeto a la privacidad. Evite entrometerse en la vida personal del otro padre, a menos que eso repercuta directamente en los niños.
- Establezca agendas. Es prudente establecer previamente las visitas, los planes de recoger y dejar para reducir los puntos de controversia entre los visitantes, los que recogen y los que dejan.
- Acuerdos financieros. Proporcione directrices claras con respecto a las finanzas para reducir las disputas por dinero.
- Protocolos de toma de decisiones. Antes de tomar decisiones importantes, como la inscripción en el colegio o los procedimientos médicos, desarrolle un protocolo acordado para que ambas opiniones sean tomadas en consideración.
Si la interacción se vuelve consistentemente hostil, limite las comunicaciones directas mediante el empleo de herramientas como las aplicaciones de paternidad compartida para coordinar la logística y limitar frontalmente las interacciones directas.
4. Cultive la salud emocional
Su bienestar tiene un efecto directo en el bienestar de sus hijos.
- Busque orientación individual. La terapia le puede ofrecer estrategias para la regulación emocional.
- Establezca sistemas de apoyo. Reconfórtese conectándose con amigos, familiares y grupos de apoyo dedicados a los padres divorciados para conseguir orientación y consuelo. Compartir experiencias puede ofrecer buenas perspectivas.
- La importancia del autocuidado. Involucrarse en actividades de autoayuda tales como la meditación, los ejercicios o la lectura pueden ayudar a bajar los niveles de estrés y mantener el equilibrio emocional.
- Evite las relaciones de rebote. Iniciar otra relación demasiado rápido puede añadir incluso más complicaciones. Primero, tómese el tiempo para sanar y reflexionar antes de comenzar una nueva relación.
- Acepte y perdone. Comprenda que ambos participaron en la causa del rompimiento. La aceptación y el perdón, incluso cuando no se expresan verbalmente, son estrategias efectivas para aliviar cualquier presión interna que se ha acumulado entre ustedes.
5. Promoción de un enfoque de paternidad compartida
La paternidad requiere de la cooperación a pesar del divorcio.
- Disciplina consistente. Asegúrese de que las medidas disciplinarias, recompensas y consecuencias sean uniformes en ambos hogares.
- Haga un homenaje por los logros. Las metas que alcanzan los niños, sean académicas o de naturaleza personal, deberían celebrarlas juntos y conmemorarlas apropiadamente.
- Mantengan un frente unido con los asuntos fundamentales. Mantengan una posición unitaria para las decisiones importantes, como las opciones de educación y asistencia médica, como tomar juntos decisiones informadas.
- Compartir calendarios. Por el beneficio de las dos partes involucradas, asegúrese de que ambos estén al tanto de las actividades de los niños mediante el uso compartido de los calendarios, de manera que nadie se pierda de ningún evento esencial.
- La discusión regular acerca del progreso de los niños, los desafíos o los cambios pueden mantener a ambos padres informados y mantener los canales de comunicación despejados y eficientes.
6. Fomente la relación de los niños con ambos padres
Los niños tienen el derecho de formar lazos con sus padres a pesar de las diferencias que puedan existir entre ellos.
- Facilite las visitas. Garantícele a los niños pasar tiempo de calidad de manera sistemática con ambos padres.
- Evite el chantaje emocional. No utilice a los niños como herramienta de chantaje emocional y ventaja para obtener ganancia personal.
- Fomente la amplitud. Permita que los niños tengan la libertad de compartir la experiencia de pasar el tiempo con cualquiera de los padres sin el temor a ser juzgado por alguna de las partes.
- Reconozca la importancia. Reconozca que el beneficio para los niños que resulta de una relación fuerte y armoniosa entre los padres es vital para apoyar el desarrollo holístico de cada uno de ellos.
- Aborde las preocupaciones diplomáticamente. Si los niños expresan dudas acerca de uno de los padres, hágales frente sin hostilidad o sesgo.
7. Acepte la flexibilidad y adaptabilidad
La naturaleza impredecible de la vida implica que no siempre sea práctico adherirse exactamente a los planes. Hay que tener la mente abierta en cuanto a que la flexibilidad puede con frecuencia ayudar a evitar potenciales situaciones de conflicto.
- Haga ajustes para las ocasiones especiales. Acepte que las ocasiones especiales, como los cumpleaños, reuniones familiares y los eventos escolares pudieran requerir cambios en la agenda. La colaboración en estos momentos demuestra madurez.
- Actitud receptiva ante los comentarios. Mantenga la mente abierta si el otro padre sugiere cambios con base en las necesidades de evolución del niño o niña. Su perspectiva pudiera proporcionar nuevos aspectos que antes no se le habían cruzado por la mente.
- Anticipe los cambios. A medida que los niños maduran, sus gustos y necesidades cambian de acuerdo a su edad. Por ejemplo, cuando pasan más tiempo socializando o participando en actividades extracurriculares. Cuando sea necesario adapte su agenda.
- Planes de emergencia. Establezca protocolos de emergencia para que ambos padres estén informados y puedan cooperar sin crear conflictos entre ellos.
- Revisiones regulares. Realice revisiones de los planes de paternidad compartida y arreglos, pues lo que hoy funciona pudiera no ser óptimo dentro de doce meces.
8. El papel de la tecnología en la paternidad compartida.
El uso de la tecnología puede facilitar significativamente el proceso de la paternidad compartida y minimizar los potenciales puntos de controversia.
- Aplicaciones de paternidad compartida. Las plataformas como «2houses Calendar» ofrecen herramientas para compartir calendarios, seguimiento de los gastos y mensajería para optimizar la coordinación y reducir el conflicto.
- Visitas virtuales. Cuando las visitas de los padres no se pueden dar físicamente, las videollamadas proporcionan el puente perfecto para que los niños permanezcan cerca de cada uno de los padres.
- Álbumes digitales compartidos. Las plataformas tales como «Google Photos» hacen posible que los padres y niños por igual colaboren en la creación de álbumes digitales compartidos acerca de los logros y alegrías cotidianas y así cada uno de los involucrados se mantiene al tanto de los momentos más importantes de la vida.
- Orientación y terapia en línea. Para los padres que no pueden asistir a las sesiones de terapia en persona, muchas plataformas proporcionan orientación en línea como solución viable para dar guía y asistencia cuando sea necesario.
- Aplicaciones educativas. Las plataformas diseñadas para hacerle seguimiento al progreso académico, tales como portales para los padres o aplicaciones educativas, pueden proveerle a ambos padres información actualizada sobre la trayectoria académica de sus niños.
Conclusiones
Navegar a través de las interacciones posdivorcio puede ser difícil; sin embargo, es vital que ambos padres se enfoquen en darle prioridad al bienestar de los niños como brújula para la acción. Mediante la adopción de estrategias de comunicación efectiva y la fijación de límites claros, mientras que se garantiza la salud emocional personal y la promoción de un enfoque en la paternidad compartida unificada al igual que fomentar las relaciones entre los dos padres y sus hijos, las parejas divorciadas pueden impulsar una atmosfera donde los niños puedan florecer a pesar de los restos de un matrimonio roto que se queda dentro. Es posible cultivar el entendimiento, la colaboración y el mutuo respeto mientras se cultivan las relaciones de los niños que, a cambio, ayuden a crear una experiencia de aprendizaje ideal.