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Se reconstruire après une rupture : Quelques conseils pour aller de l’avant

se remettre d'une rupture - 2houses

Peu importe les circonstances, les ruptures ne sont jamais faciles. Un divorce peut entraîner un processus de deuil très semblable à ce qui se produit lorsque vous perdez un être cher. C’est un événement émotionnel réel et très intense. Bien qu’il n’y ait pas de remède magique qui puisse vous aider à vous sentir mieux instantanément, voici cinq conseils pour vous aider à reconnaître ce qui s’est passé et à aller de l’avant.

  1. Prendre sa part de responsabilité

Aucune rupture n’est entièrement la faute d’une seule partie. Pour aller de l’avant, il est important de reconnaître que certaines décisions et certains problèmes étaient les vôtres. Même si votre ex représentait  99 % du problème, le fait d’accepter votre 1 %  de responsabilité peut vous aider à reprendre le contrôle, dans une situation parfois chaotique, et vous empêcher de répéter les mêmes erreurs lors de votre prochaine relation. La communication avec votre coparent sera d’autant plus facile et positive en ce qui concerne les enfants.

  1. Mettre en place un réseau de soutien

Une rupture c’est perdre une partie de votre identité. Cette partie était enveloppée dans l’union avec l’autre. Cela peut être difficile au début alors que vous commencez à reprendre votre vie en main. C’est là qu’intervient votre réseau de soutien. Idéalement, il se composera de quelques amis qui vous sortiront de la maison et vous aideront à réintégrer les cercles sociaux que vous avez peut-être un peu boudés. Il y aura aussi un ou deux amis proches qui prêteront une épaule sur laquelle vous pourrez pleurer lors des moments plus difficiles. Vous pouvez également envisager de faire appel à un professionnel spécialisé dans les questions de transition de la vie, lorsque vous aurez besoin d’une perspective objective.

  1. Changer les choses

Même si déménager dans un autre pays peut sembler une excellente façon d’éviter de croiser son ex en ville, c’est probablement un peu trop drastique. Mais un changement d’environnement peut vous aider à passer à autre chose. C’est le moment idéal pour faire le point : Est-ce que votre emploi, votre maison et vos passe-temps sont vos propres choix et vous conviennent encore ou sont-ils liés à votre précédente relation ? Si quelque chose ne vous satisfait pas ou n’est pas un pas vers votre nouvelle vie, il est peut-être temps de changer. C’est aussi une excellente façon d’être un modèle pour vos enfants et de leur montrer que ce n’est pas parce que les choses ne se déroulent pas comme prévu que vous ne pouvez pas aller de l’avant.

  1. Prendre son temps

Les relations intimes créent des liens très profonds, et ces sentiments ne vont pas disparaître du jour au lendemain. Cette personne était une partie importante de votre vie, et son absence va laisser un grand vide pendant un certain temps. Ce vide est temporaire, et vous finirez par passer à autre chose, mais vous devez vous donner du temps.

Bonus : Ne sautez pas à nouveau à pieds joints dans une nouvelle relation trop tôt. C’est très facile de passer rapidement dans une relation de transition, mais des ruptures consécutives ne feront qu’aggraver la situation et rendre la reconstruction émotionnelle plus difficile.

  1. Accepter le passé

Alors que vous voulez certainement regarder vers l’avenir, n’oubliez pas que le passé existe. Ce passé aura un impact important sur qui vous êtes aujourd’hui et qui vous serez demain. Essayer de prétendre que tout cela ne s’est pas produit est tout aussi malsain que de rester coincé dans les erreurs et les échecs du passé. Reconnaissez – et peut-être même remerciez – votre rupture pour l’impact qu’elle a eu sur vous et apprenez de vos erreurs avant de passer à autre chose. Organisez une petite cérémonie au cours de laquelle vous regarderez des anciennes photos ou écrirez quelques bons et mauvais souvenirs, ensuite vous les brûlerez pour signifier physiquement le « lâcher prise ».

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Les avantages d’un calendrier de garde alternée

calendrier de garde partagée - 2houses

Pour le bien de leurs enfants, de nombreux parents souhaitent s’organiser ensemble. Les experts proposent de nombreuses stratégies pour contribuer à cette coopération et aboutir à un environnement émotionnellement sain pour les enfants. L’utilisation d’un calendrier de garde alternée est une façon d’encourager la coparentalité positive. Voici comment ce planning peut vous aider à communiquer avec votre coparent et à favoriser votre relation avec vos enfants.

  1. Soutenir le dialogue ouvert

Il n’est pas toujours facile de parler à votre ex-partenaire, surtout lorsque la fin de la relation est encore toute fraîche. Cependant, la communication reste essentielle pour s’assurer que les enfants reçoivent le soutien dont ils ont besoin. En utilisant un planning parental, vous pouvez mettre à jour les dates, heures et l’horaire des activités sans avoir à engager une conversation avec l’autre parent. Il est parfois plus facile pour tout le monde d’avoir un intermédiaire, et dans ce cas, il peut s’agir d’un logiciel de planification.

  1. Créer la cohérence

Beaucoup de parents ont des horaires légaux obligatoires qui leur permettent de passer du temps avec leurs enfants. En utilisant un logiciel qui garde une trace précise du moment où les enfants sont chez papa ou chez maman, on diminue le risque d’erreurs. Lorsqu’il y a moins de malentendus, les enfants évoluent dans un environnement plus calme. Ils s’habituent à des routines fiables et réconfortantes. Cela crée de la cohérence pour toutes les personnes impliquées, les laissant planifier leur vie sans trop de stress.

  1. Favoriser la flexibilité

En plus de fournir une base cohérente et fiable, le planning parental permet une certaine souplesse. Avec un horaire clair et facile à lire, les parents ont peu de difficulté à faire de la place pour un événement inattendu ou une visite qui sort du schéma habituel. En sachant quand les enfants sont chez chaque parent, ceux-ci peuvent savoir comment le temps de garde leur est alloué et sont du coup plus ouverts lorsqu’il y a un changement de dernière minute.

  1. Permettre le partage de souvenirs

Les parents ont une chose en commun : ils veulent participer pleinement à la vie de leurs enfants. Lorsque les enfants partagent du temps avec un des parents, l’autre parent rate inévitablement des expériences et moments importants. En utilisant un outil de gestion et de communication, ils peuvent échanger des photos, des vidéos et d’autres moments partagés avec chacun des parents. Pour les enfants, cela peut être très spécial, car ils peuvent parler des photos avec l’autre parent lorsqu’ils retournent dans leur autre foyer. Lorsque les parents montrent une volonté de communiquer et de partager, cela rend les choses plus faciles et plus agréables pour les enfants.

  1. Favoriser la discussion entre parents

Au fur et à mesure que la vie évolue, les deux parents connaîtront des changements majeurs dans leur vie. Un outil de communication en ligne peut permettre aux parents de se tenir au courant les uns les autres, sans utiliser les enfants comme moyen de communication pour relayer l’information. Quand un parent commence un nouvel emploi, souffre d’une maladie, est dans une nouvelle relation importante, il y aura des effets tangibles sur les enfants. L’information directe entre les parents peut faciliter la discussion sur la façon dont ces changements peuvent perturber la routine et la vie émotionnelle de toutes les personnes concernées.

La création d’un environnement positif, sain et stimulant pour les enfants est l’objectif de la plupart des parents. L’utilisation d’outils en ligne peut rendre le processus plus facile. Les parents peuvent faire de leur mieux pour les enfants tout en continuant à gérer leurs propres émotions. Apprenez-en davantage sur la façon dont les outils de planification offerts par 2houses peuvent aider votre famille à grandir et à s’épanouir.

 

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Comment divorcer à l’amiable pour une séparation en toute sérénité ?

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Ce n’est jamais facile de mettre fin à une relation, surtout, si des enfants sont en jeu. Vous souhaitez que votre séparation soit aussi douce et facile que possible. Vous avez alors la possibilité de demander le divorce par consentement mutuel. En termes simples, cela signifie que vous avez décidé, en couple, de mettre fin au mariage avec le minimum de conflit. Le divorce à l’amiable est à la fois la forme de divorce la moins chère, la plus simple et la plus rapide. Elle comporte de nombreux avantages, ce qui explique son succès croissant depuis plusieurs années. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le divorce par consentement mutuel, ou comment divorcer à l’amiable.

Comment divorcer et accepter de mettre fin au mariage ?

Pour pouvoir divorcer par à l’amiable, il « suffit », mais il est nécessaire, de se mettre d’accord sur les conséquences du divorce, c’est-à-dire sur la situation telle qu’elle se présentera une fois la procédure de divorce terminée.
Il s’agit d’un divorce « d’un commun accord », un divorce de type « non contentieux ».

Dans ce cas, le notaire jouera principalement le rôle de médiateur et d’expert dans l’élaboration des conventions préalables au divorce.

Une seule condition : se mettre d’accord sur TOUTES les conséquences du divorce.

– conséquences personnelles de votre séparation : les résidences respectives de chacun des époux, toutes les mesures à prendre pour vos enfants (dont la contribution alimentaire à leur égard, mais également leur hébergement), et dans certains cas, la pension alimentaire d’un époux à l’égard de l’autre.

– partage de tous vos biens

Avantages du divorce par consentement mutuel

Si vous et votre conjoint pouvez accepter de mettre fin au mariage mutuellement, ceci aura un impact positif sur vos finances et sur vos responsabilités partagées en matière de garde d’enfants. De nombreuses ressources peuvent vous aider, vous et votre conjoint, à comprendre comment gérer la division des biens et à élaborer un planning parental pour vos enfants.

Fondamentalement, le bénéfice d’un divorce à l’amiable, c’est la capacité de maintenir une relation sereine avec l’autre parent. N’oublions pas que ce parent partagera une grande partie de la vie de votre enfant.

La coparentalité dans le futur

Si vous évitez un divorce compliqué et restez en bons termes avec votre ex-conjoint, la coparentalité sera beaucoup plus facile. Soutenez vos enfants dans leurs relations avec l’autre parent, tout en contrôlant vos propres émotions. Des outils comme le calendrier partagé sur 2houses peuvent aider à mettre en place vos planning de garde et à faciliter la communication entre les familles.

Surtout si vous avez de jeunes enfants, il vous reste quelques années devant vous à gérer la coparentalité. Commencer sur une note positive peut aider à rendre ces années plus faciles à vivre.

 

Où aller chercher de l’aide

Le divorce d’un commun accord peut aider les coparents à rester en paix, en bon terme. Ce n’est malheureusement pas le cas pour tout le monde. Si vous songez à mettre fin à votre mariage, contactez un médiateur, un avocat spécialisé ou un notaire. Pendant cette période émotionnellement difficile, différentes options s’offrent à vous, et certainement plus que ce que vous ne le pensez.